Конверт лежит на столе третью неделю
Конверт лежит на столе третью неделю Человек проходит мимо него каждый день. Знает, что внутри обычное уведомление. Открыть всё равно тяжело. Так выглядит избегание задачи, которая связана с неопределённостью, прошлым неудачным опытом или страхом плохой новости. Чем дольше конверт лежит, тем опаснее он кажется. Начинать стоит с действия, которое занимает меньше двух минут. Взять конверт. Найти ножницы. Положить рядом лист для записей. Открыть и прочитать только заголовок. После каждого этапа решите, продолжать сейчас или назначить точное время. Если подобным образом остановились многие бытовые дела, стоит оценить уровень тревоги и сниженного настроения со специалистом.
383 просмотров