Разбор отката по четырём пунктам
Разбор отката по четырём пунктам Запишите событие без общих оценок. 1. Что изменилось перед ухудшением: нагрузка, новость, болезнь, конфликт, алкоголь, пропуск лечения. 2. Какие симптомы вернулись или усилились. 3. Что всё-таки удалось сделать иначе, чем раньше. 4. Какая поддержка нужна в ближайшие сутки. Пример: «После двух смен почти не спал, повысил голос дома, но вышел из спора и позвонил специалисту». Такая запись показывает и трудность, и сохранённый навык. Она полезнее фразы «я снова в начале пути».
342 просмотров