Сегодня приоткрою вам завесу моих консультаций. На первой консультации (консультационно...
Сегодня приоткрою вам завесу моих консультаций. На первой консультации (консультационном дне) с клиентками мы собираем анамнез, определяем основные направления работы и составляем план терапии. После этого я часто даю клиенткам домашнее задание — написать два списка: 🔸 Первый — список ресурсов. Минимум 30 пунктов того, что возвращает тебя в ресурсное состояние: прогулка, книга, тишина утром, чашка кофе, спорт, что-то, после чего появляется ощущение «я снова немного я». 🔸 А второй — это список хотелок. Тоже минимум 30 пунктов, и его уже сложнее написать. Возникают вопросы: — А что именно писать? — То есть прямо для себя? — А если я хочу новые шторы — это считается? И нет, если хочется новые шторы — это прекрасно, но это не про тебя, а про дом. Главный вопрос, который нужно задать себе: «Что ты хочешь для себя?» И тут у многих наступает ступор. Казалось бы, простая домашка, написать 30 желаний: не купить их сию секунду, не исполнить все за неделю, а кто-то пишет три пункта и дальше смотрит на лист. Кто-то же с трудом набирает десять пунктов. Тут снова появляются вопросы: «А что с этим делать?» «Мне это потом кому-то нужно будет показывать?» «А если я напишу что-то глупое?» «А можно хотеть просто красивый блокнот?» Можно. Можно захотеть маникюр, можно — встретиться с подругой, пойти на йогу, начать читать книгу, купить себе красивый блокнотик и наконец вклеить туда рецепты, которые ты всё это время вырезала с пачек макарон. И знаешь, что самое главное в этой истории? Список ресурсов многие заполняют гораздо легче, потому что ресурс можно объяснить, он полезный, он нужен для восстановления, а желанию не находится объяснения и именно поэтому оно вызывает столько тревоги. На следующей же сессии мы обычно разбираем эти вопросы: Что значит «для себя»? Почему так непривычно хотеть? Почему возникает желание сразу согласовать свою хотелку с чьими-то потребностями? И углубляемся в терапию. Но это уже совсем другая история. П.С. Ты же тоже вырезаешь рецепты с макарон и других пачек продуктов? 😂