Как перестать ждать изменений и начать влиять на ситуацию? Два первых шага 🪜
Как перестать ждать изменений и начать влиять на ситуацию? Два первых шага 🪜 Внутренний локус контроля — это не врождённая черта. Это навык. И его можно постепенно развивать. Вот две практики, которые я часто использую в работе с клиентами. Шаг 1. Замечать свои результаты. Когда мы полностью зависим от чужой оценки, любое молчание руководителя воспринимается как доказательство собственной неуспешности. Чтобы выйти из этого круга, важно научиться замечать свои достижения самостоятельно. Попробуй каждый вечер записывать три вещи, которые сегодня получились хорошо. Даже если они кажутся незначительными. Так постепенно появляется внутренняя опора, которая не зависит только от внешней похвалы. Шаг 2. Искать информацию вместо догадок. Внешний локус контроля часто заставляет нас фантазировать: “Наверное, руководитель мной недоволен…” Но догадки редко помогают. Гораздо полезнее задать прямой вопрос. Например: “Что мне стоит развивать, чтобы перейти на следующий уровень?” Так ты перестаёшь ждать, что кто-то сам всё расскажет, и начинаешь получать реальные ориентиры для роста. Это и есть переход от ожидания к действию. 👇 Попробуй сегодня сделать хотя бы один шаг. А в комментариях напиши, что для тебя сложнее: замечать свои успехи или просить обратную связь? В следующем посте поговорим о том, как выстраивать отношения с коллегами и использовать свой локус контроля там, где кажется, что всё зависит от других. VK: https://vk.ru/irenb_psy Telegram: @IrenB_Psychologist