Бывает, что мы чувствуем постоянную усталость, отсутствие сил, ничего не хочется делать...
Бывает, что мы чувствуем постоянную усталость, отсутствие сил, ничего не хочется делать. И очень часто в этот момент мы начинаем искать причины глубоко внутри себя. 💭 Но прежде чем погружаться в психологию, работу с подсознанием, упражнения, метафорические карты и глубинные процессы, важно посмотреть немного проще. Иногда причина лежит буквально на поверхности. Я уже писала о том, что при длительном упадке сил важно обратиться к терапевту и проверить организм на возможные дефициты. Потому что иногда проблема действительно оказывается физиологически объяснимой. 🌿 Но даже если по результатам обследования всё в порядке, я всё равно настоятельно рекомендую посмотреть на свой обычный день. Задайте себе несколько простых вопросов. • Сколько часов вы спите? • Во сколько ложитесь? • Как вы питаетесь? • Есть ли в вашей жизни движение и физическая активность? • Как выглядит ваш распорядок дня? Мы очень часто разделяем тело и психику. Но на самом деле это единый механизм. Когда телу не хватает сна, движения или полноценного питания — это отражается на эмоциональном состоянии. И наоборот — длительный стресс, тревога, непрожитые чувства, внутренние конфликты тоже начинают влиять на тело, лишая нас сил и энергии. ✨ Поэтому в этой серии публикаций мы будем двигаться постепенно — от внешнего к внутреннему. Сначала посмотрим на физиологические причины, которые могут лежать буквально на поверхности. А затем постепенно перейдём к более глубоким психологическим процессам, которые тоже способны приводить к состоянию апатии и упадка сил. 😴 А пока предлагаю не спешить читать дальше. Просто сегодня понаблюдайте за собой. Во сколько вы обычно ложитесь спать? Сколько часов реально спите? Просыпаетесь ли вы отдохнувшими? Попробуйте честно ответить себе на эти вопросы. В следующем посте подробно поговорим именно о сне. Потому что очень часто именно здесь скрывается причина хронической усталости, которую мы привыкли искать совсем в другом месте. #теловтеме #психологэтоживой #психология #упадоксил #апатия #саморазвитие #сон #режимдня #заботаосебе Выбирайте пространство, комфортное для себя: ✔ сообщество в ВК ✔ канал в ТГ ✔канал в МАХ