Много лет моей жизни, когда у меня что-то случалось, я замолкала, уходила в себя, не мо...
Много лет моей жизни, когда у меня что-то случалось, я замолкала, уходила в себя, не могла разговаривать о случившемся. Мне казалось, что мои проблемы никого не интересуют, надо справляться самой, нельзя жаловаться… А люди не могли понять, что со мной происходит, я ж не рассказываю о своих проблемах. Значит, проблем и нет. Просто это я такая счастливая, беспроблемная - и холодная, дистантная. Это было результатом моих неудачных отношений с мужем. 🤦♀️Что теперь? Больная спина, которая реагирует на малейший стресс. Долгая работа над самооценкой, которая была ниже плинтуса. 🌺Что теперь? Теперь, когда я сама помогаю людям, как психолог, справиться с подобными проблемами, в любом стрессе первое, что я делаю - позволяю себе минут 5-10-15-30 помолчать и уйти в себя, почувствовать боль (или разочарование, досаду, стыд, вину и т д) - Потом усилием воли, хотя вовсе не хочется, звоню кому-то из близких и всё рассказываю в деталях. И рассказываю о том, что чувствую. - Заставляю себя двигаться, что-то делать. Хотя бы просто быстрым шагом по прямой пробежаться. - Разрешаю себе плакать. Столько, сколько нужно. Не плачется, значит, петь, подвывать, что угодно, лишь бы голос выходил из горла. - И все это несу к своему психологу на консультацию. Если поднимается тревога, ожидание, что вот-вот что-то случится или уже случилось с близкими, если мысли сами себя накручивают, Я мою посуду. Или пол. Потому что вода помогает заземляться. И разговариваю о том, что меня беспокоит, с теми, кто рядом. Не позволяя мыслям переполнить меня и свести с ума. 💖Берегите себя! Любите себя! Сохраняйте себя! Не молчите! Не считайте себя самыми сильными! Не думайте, что вы обязаны все контролировать. Мы слабые женщины и нам можно все🤗