Почему вы постоянно думаете, что всё пойдёт не так?
Почему вы постоянно думаете, что всё пойдёт не так? Вы отправили сообщение, прошло 5 минут, человек не отвечает - а вы уже накрутили целую историю, что с ним что-то случилось, или вас разлюбил, или еще что-то… Предстоит важный разговор, а вы уже заранее представили, как всё испортится. Что-то идёт не по плану - и в голове сразу возникает самый плохой сценарий. ЗНАКОМО? О, мне очень знакомо! Когда мы тревожимся, нам бывает сложно переносить неопределённость. Хочется заранее знать, чем всё закончится, чтобы почувствовать себя в безопасности. Но проблема в том, что мысли о плохом исходе не делают этот исход неизбежным. В следующий раз попробуйте разделить две вещи: что вы знаете наверняка и что сейчас только предполагаете. Например: «Он не ответил» - это факт. «Он на меня злится» - пока только предположение. Это не волшебный способ избавиться от тревоги. Но это возможность вернуть себе немного ясности и спокойствия. А как можно справиться с вашей тревогой, мы разбираемся на консультациях. Бережно и с любовью🤗💖