Вы просто слишком много думаете или это уже тревога?
Вы просто слишком много думаете или это уже тревога? Вы ложитесь спать, а мозг внезапно решает обсудить всё что можно и нельзя: - А вдруг я сказала что-то не то? - А если меня уволят? - Почему он так ответил? - А вдруг со мной что-то не так? - А что, если завтра случится что-нибудь плохое? И даже когда объективно всё нормально, внутри будто фоновая сирена. Вы пытаетесь себя успокоить: «Перестань накручивать». «Соберись». «Другим ещё тяжелее». Но тревога не выключается силой воли. Потому что тревога - это не «ты слишком слабая» и не «у тебя просто такой характер». Это способ психики сказать: «Я чувствую опасность и пытаюсь тебя защитить». Проблема начинается тогда, когда опасность существует только в мыслях, а тело всё равно живёт так, будто нужно срочно спасаться. И тогда появляются: - напряжение в теле; - проблемы со сном; - постоянное прокручивание мыслей; - желание всё контролировать; - раздражительность, усталость; - ощущение «я больше не вывожу» С тревогой бесполезно бороться. Но ее можно научиться принимать, снижать, контролировать. Именно это мы и делаем на консультациях🤗