Вы тоже тревожитесь из-за того, чего ещё даже не произошло?
Вы тоже тревожитесь из-за того, чего ещё даже не произошло? Прокручиваете в голове разговор, который только предстоит. Придумываете десятки вариантов развития событий. 🤦♀️А потом устаёте так, будто всё это уже случилось. Знаете, что интересно? Часто тревога - это попытка психики подготовить нас к опасности. Как будто если мы всё продумаем заранее, то сможем избежать боли, ошибок или разочарования. Но есть одна проблема: пытаясь контролировать будущее, мы теряем спокойствие в настоящем. В следующий раз, когда почувствуете тревогу, попробуйте спросить себя: «То, чего я боюсь, происходит прямо сейчас или я только представляю, что это может случиться?» Не нужно запрещать себе тревожиться. Для начала достаточно научиться замечать, когда страхи о будущем забирают у вас настоящее. А здесь мы с вами говорим о тревоге, самооценке и отношениях с собой простым языком. ❤️