Дыхание и мышцы таза
Дыхание и мышцы таза Тазовое дно не существует отдельно от остального тела. 🌺 Когда мы дышим, двигаемся, удерживаем осанку или поднимаем нагрузку, в работу включается целая система. Поэтому иногда бессмысленно смотреть только на одну мышцу и бесконечно давать ей одно и то же упражнение. В женской гимнастике важны дыхание, положение тела и согласованная работа мышц. Не магия и не «секретная техника», а просто более внимательный взгляд на то, как тело устроено и двигается. 🌺 Дыхание и тазовое дно связаны напрямую: на вдохе диафрагма опускается, и тазовое дно двигается вслед за ней. Поверхностное дыхание — это и поверхностная работа этой зоны. Попробуйте вдохнуть животом прямо сейчас — что почувствовали? Ваши ❤️ нам очень важны 🥰
191 просмотров