Газлайтинг — это не про плохой характер, а про насилие. — 11 июня 2026 г. в 05:12:16.060
Газлайтинг — это не про плохой характер, а про насилие. 1. «Тебе показалось», «Ты всё выдумываешь», «Этого не было». Знакомо? Поздравляю, вы в контакте с газлайтером. Его цель — заставить вас сомневаться в собственной адекватности. 2. Как это работает? Манипулятор искажает реальность, чтобы снять с себя вину и получить полный контроль. Вы начинаете верить, что проблема в вашей «слишком бурной реакции», а не в его поступках. 3. Главные маркеры: * Вы постоянно извиняетесь. * Чувствуете себя растерянным и «не в себе». * Оправдываете его поведение перед друзьями. 4. Что делать? Перестаньте пытаться доказать ему правду. Это бесполезно. Ваша задача — защитить себя. * Фиксируйте факты: скриншоты, заметки. * Доверяйте себе: если вам больно — это реальность. * Обрывайте контакт: если есть возможность. Манипулятор не изменится. Менять нужно дистанцию. #психология #токсичныеотношения #газлайтинг #КПТ #ментальноездоровье #психологАлексейСтерхов