Ваш внутренний критик — не враг. Как с ним договориться? — 26 июня 2026 г. в 03:40:40.525
Ваш внутренний критик — не враг. Как с ним договориться? Чувствуете этот противный голосок в голове? «Мог(ла) бы лучше», «Это случайность», «Ты не справишься». Знакомо? Этот голос в голове, который вечно недоволен, — не просто помеха. Это искажённый механизм защиты. Он пытается уберечь вас от ошибок, но делает это токсично. Пора превратить его из врага в союзника. Как это сделать (2 техники из КПТ): 1. Техника «И что тогда?». Услышали пугающую мысль? Задайте вопрос: «И что тогда случится?». Спуститесь по цепочке страхов до самого конца. Вы увидите, что реальность не так страшна, как рисует воображение. 2. Сбор доказательств. Критик оперирует эмоциями, а не фактами. Заведите «папку успеха» в телефоне (скриншоты благодарностей, список достижений). В момент сомнений открывайте и читайте. Это работает лучше любой мотивации. И это ваши объективные факты, с которыми не поспоришь. Перестаньте пытаться его заглушить. Научитесь им управлять. Попробуйте сегодня. И расскажите в комментариях, чей голос громче: вашего критика или вашего защитника? #внутреннийкритик #самоценность #психология #КПТ #психологАлексейСтерхов ✍️ Запись на консультацию психолога в Вк 📞 +79143117965 ПСИХОЛОГия наука о Душе в тг ПСИХОЛОГия наука о Душе в МАХ ПСИХОЛОГия наука о Душе в дзен