👀 **Тревога — это не просто шум.**🔥
👀 **Тревога — это не просто шум.**🔥 Это когда ты ложишься спать, а твой мозг включает режим «а что если…?» на полную громкость. И вместо спокойного отдыха начинается бесконечный концерт катастрофических мыслей. В своей статье я предлагаю тебе не заглушать этот звук, а взять пульт управления. Всего за 4 шага из когнитивно-поведенческой терапии мы разберём тревожную петлю и научимся превращать хаос в план действий. Читай продолжение в моей статье 👉 Тревога не даёт уснуть? 4 шага, которые реально работают С уважением, Алексей Стерхов, практикующий психолог-консультант, специалист по КПТ и работе с МАК ✍️ Запись на консультацию психолога © Алексей Стерхов — психолог специалист по КПТ #Психология #Тревога #Тревожность #ПсихологАлексейСтерхов