Проблемы на работе. А огребают почему-то домашние
Проблемы на работе. А огребают почему-то домашние На работе аврал, начальник выносит мозг, с деньгами непонятно что. Приходите домой. Муж спрашивает: - Как дела? - Нормально. - Что-то случилось? - НЕТ! ВСЁ НОРМАЛЬНО! И желательно таким тоном, чтобы больше никто ничего не спрашивал. 😂 А потом удивляемся, почему дома опять напряжённая обстановка. Стресс ведь не остаётся там, где он возник. Мы часто приносим его с собой домой, в отношения. И у каждого это проявляется по-разному: ✔️Кто-то становится раздражительным. Даже обычное «что будем на ужин?» вызывает желание послать всех подальше. ✔️Кто-то закрывается. Не хочется разговаривать, обниматься, заниматься сексом. Хочется, чтобы все оставили в покое. ✔️Кто-то становится тревожным: чаще звонит, проверяет, обижается, если партнёр не ответил сразу. ✔️А кто-то пытается контролировать вообще всё: как дети сделали уроки, куда муж потратил деньги, почему вещи лежат не там. Раздражение помогает отгородиться от дополнительной нагрузки, закрытость - сохранить остатки сил, контроль - получить хоть какую-то определённость, а постоянные вопросы - убедиться, что хотя бы в отношениях всё хорошо. То есть человек пытается справиться со своим состоянием привычным способом. Но партнёр-то не знает, что происходит у вас внутри. Он видит холодность, слышит раздражение, сталкивается с претензиями и начинает реагировать уже на них. Вы закрылись 👉🏻 он обиделся и тоже замолчал. Вы сорвались 👉🏻 он ответил тем же. Вы начали контролировать 👉🏻 он стал защищаться или отдаляться. И вот у вас уже конфликт в отношениях, хотя первоначально стресс вообще был из-за работы или денег или ещё чего. Получается, что к одной проблеме мы своими реакциями добавляем ещё одну. Уметь разговаривать - это супернавык! Но какой от него толк, если в момент напряжения вы уже не можете спокойно объяснить, что с вами происходит, услышать другого человека и не сорваться? Можно прекрасно знать, как правильно общаться, а потом прийти домой после тяжёлого дня и рявкнуть на близкого человека за совершенно безобидный вопрос. Поэтому важно не только учиться разговаривать, но и учиться управлять своим состоянием, чтобы вообще иметь возможность нормально разговаривать и не портить отношения. Иначе получается, что рабочие проблемы вы решаете на работе, а последствия своего стресса - уже дома, вместе с близкими. ❓ А у вас как проявляется стресс в отношениях? Становитесь раздражительными, закрываетесь, начинаете всё контролировать или замечаете за собой что-то другое?
Канал в каталоге Максиметера
628 подписчиков · Психология