Антидепрессанты помогли. А что дальше?
Антидепрессанты помогли. А что дальше? Вот вы принимаете антидепрессанты. Вам становится легче. Уходит часть тревоги, выравнивается настроение, появляются силы, желание что-то делать, общаться, работать, жить. И это прекрасно! Иногда медикаментозная поддержка действительно необходима. Но у меня есть вопрос: А что вы делаете с теми жизненными ситуациями, с которыми раньше не могли справляться? Как вы продолжаете жить тогда когда вам стало легче от приема антидепрессантов? ❗️По моим наблюдениям за 12 лет работы психологом более 95% людей продолжают вести всё тот же образ жизни, совершая тем самым большую ошибку. И только 5% используют эту возможность для того, чтобы начать что-то менять ВНУТРИ себя. Например, вы по-прежнему не умеете говорить НЕТ, берёте на себя непосильную нагрузку, пытаетесь всё контролировать, постоянно переживаете из-за детей, денег, работы, отношений. А в отношениях всё так же боитесь сложных разговоров, терпите то, что вас не устраивает, а потом неделями прокручиваете в голове, кто что сказал и что теперь будет. Всё так же не знаете чего ожидать и живете в вечных страхах и сомнениях. Да, на фоне лечения вы можете чувствовать себя значительно лучше. Но изменилось ли то, как вы реагируете на происходящее? Нет. Медикаменты могут облегчать симптомы, но сами по себе не учат вас выстраивать границы, выдерживать неопределённость, справляться с эмоциональным напряжением и принимать решения, не прокачивают вашу стрессоустойчивость. Антидепрессанты – это как с диетами. Сначала есть результат, а потом дикий откат и накрывает ещё больше. Вот почему я считаю важным не ограничиваться одним облегчением состояния, а использовать появившиеся силы и возможности для изменений в своей жизни: ✅ Разбираться, что именно создаёт для вас напряжение. ✅ Какие реакции включаются автоматически. ✅ Почему вы снова поступаете привычным способом, даже когда он вам уже не подходит. И главное – менять это, учиться реагировать иначе. Не просто чувствовать себя лучше, пока обстоятельства благоприятные, а постепенно развивать способность справляться с жизнью, когда она снова подкидывает сложности. Антидепрессанты и психотерапия - не конкуренты. В зависимости от состояния человеку может быть необходимо медикаментозное лечение, психотерапия или их сочетание. И если вы принимаете препараты, самостоятельно отменять их ради психологической работы точно не нужно. Решения о лечении принимаются вместе с врачом. А на групповой терапии «АНТИСТРЕСС» мы как раз будем работать над развитием стрессоустойчивости: учиться замечать привычные реакции, справляться с тревогой, выдерживать эмоции, возвращать себе ясность и действовать даже в сложных обстоятельствах. Чтобы у вас появлялось больше способов справляться с происходящим, а не только надежда, что однажды жизнь перестанет подкидывать проблемы. 😁 📌 Для мужчин и женщин 📌 1 ноября – последний день, когда можно зайти в группу. Следующая через год - осенью 2027г. 📌 Есть внутренняя рассрочка на 2 месяца и рассрочка от банков. 👉 Программа и запись: https://teletype.in/@annavlad\_psy/7Fi476yJkkZ 👉 Пишите мне СЮДА
Канал в каталоге Максиметера
631 подписчиков · Психология