В прошлый раз говорили о том, как может выглядеть первая реакция на события, которые в...
В прошлый раз говорили о том, как может выглядеть первая реакция на события, которые выбивают нас из привычного уклада жизни или вовсе разделяют нашу жизнь. Давайте сегодня о том как быть и что делать в этот период? ▪️ Не ждать от себя «обыденной нормальности». Вы не обязаны немедленно соображать, планировать, принимать решения. ▪️ Обеспечить физическую базу. Еда, вода, сон (по чуть-чуть, хотя бы маленькими порциями). Телу нужны ресурсы, чтобы справляться. ▪️ Снизить нагрузку. Отменить всё, что можно отменить. Если есть возможность, возьмите паузу на работе, в делах. Сократите количество встреч с теми, кто требует от вас «держаться». ▪️ Не принимать необратимых решений. Когнитивные функции сейчас снижены. Когда эмоциональный фон зашкаливает, мыслить рационально и ясно не выйдет. Поэтому никаких: «продать квартиру», «уволиться», «порвать со всеми» и тд. Все, что можно отложить - отложите. ▪️ Не оставаться в изоляции, если совсем плохо. Не обязательно говорить или объяснять. Иногда достаточно, чтобы рядом просто кто-то был. Обратиться за профессиональной помощью в этот период нормально и разумно. Что бы сейчас с Вами ни происходило - это не патология и это не будет длиться вечно. Вы не ломаетесь. Дальше будут другие этапы. Будут чувства. Будет смысл. А сейчас позаботьтесь о себе так, как позаботились бы о близком человеке❤️