Некоторые события действительно действуют как нож: в один момент разрезают жизнь на «до...
Некоторые события действительно действуют как нож: в один момент разрезают жизнь на «до» и «после». Увольнение. Диагноз. Смерть близкого. Крах бизнеса. Вынужденный переезд. Расставание… В первые дни может казаться, что ты сходишь с ума. Когда удар превышает способность психики переработать его сразу, включаются защитные механизмы. Эмоции отключаются, происходящее воспринимается как фильм, собственное тело может казаться чужим, мир каким-то нереальным. Это нормальная реакция на ненормальные обстоятельства. Это диссоциация. Как это может выглядеть: ▫️ Эмоциональная пустота. «Ничего не чувствую». Это анестезия, а не бесчувственность. Боль есть, просто пока психика блокирует. Это нормально. ▫️ Туннельное сознание. Мысли ходят по кругу, внимание сужено на событии, трудно переключиться даже на простые вещи. ▫️ Хаотичная активность или ступор. Кто-то лихорадочно решает дела, кто-то лежит и не может встать. Обе крайности - варианты нормы. ▫️ Телесные симптомы. Тошнота, озноб, слабость, ощущение удара в груди, проблемы со сном и аппетитом. Тело реагирует наравне с психикой. Как долго это длится? От нескольких часов до нескольких недель. Чем значимее потеря и чем внезапнее событие, тем дольше может сохраняться острое состояние. Это первая реакция, за ней идут другие этапы. Зачем это знать? Чтобы перестать пугаться собственных реакций. Чтобы не считать себя «сломавшимся», там где это формат нормы. Чтобы не застрять надолго в одном отрезке, приняв его за конечную точку. Благодарю за реакции❤️