Па Туань Чинь - Восемь кусков парчи
Па Туань Чинь - Восемь кусков парчи Санья. Раннее утро, воздух ещё не раскалился, и площадка перед отелем превращается в маленький зал под открытым небом. Па Тань Чинь - один из самых древних оздоровительных комплексов Китая. Его называют «восемью кусками парчи»: восемь простых движений, каждое из которых мягко прорабатывает свою зону тела и свою внутреннюю систему. Что внутри: 1️⃣ Обеими руками подпирать небо — вытяжение, работа с тремя обогревателями 2️⃣Натягивать лук влево и вправо — раскрытие грудной клетки 3️⃣Одной рукой поднимать — гармония селезёнки и желудка 4️⃣Оглядываться назад — снимаем напряжение шеи и спины 5️⃣Качать головой и вилять хвостом — успокаиваем огонь сердца 6️⃣ Руками касаться стоп — укрепляем почки и поясницу 7️⃣Сжимать кулаки и смотреть грозно — набираем силу 8️⃣ Семь встряхиваний за спиной — «сто болезней уходят» Здесь, у океана🐚, комплекс идёт особенно легко: дыхание совпадает с волнами, а тело само подсказывает нужный темп. Зарядка без спешки, без инвентаря и без возраста. Достаточно выйти на воздух и начать. Присоединяйтесь - повторяйте вместе с нами и делитесь ощущениями в комментариях📥
Канал в каталоге Максиметера
460 подписчиков · Здоровье