Прошел первый рабочий день после длинных выходных.
Прошел первый рабочий день после длинных выходных. И вроде бы отдыхали… А состояние — разбитое? Организм не переключается по щелчку. После праздников телу и психике часто нужна адаптация к послепраздничному стрессу. Да, стресс бывает не только от перегрузки, но и от возвращения в реальность. Нерешенные задачи. Скопившиеся дела. Смена режима. И снова необходимость собраться. И если резко требовать от себя прежней продуктивности, тело начинает протестовать. 🔻 Отсюда: — сонливость днем — бессонница вечером — ночные зажоры — раздражительность — конфликты на пустом месте — ощущение внутреннего сопротивления работе Это состояние когда внутренние ритмы сбиваются, а нервная система не успевает адаптироваться. Что помогает? 🤝 Постепенность. Не пытайтесь за один день сделать все. 🙏 Больше бережности к себе. Тело после отдыха не любит резких рывков. 🌙 И особенно важно — расслабление перед сном: меньше перегруза вечером, меньше информационного шума, больше тишины и восстановления. Усталость после праздников — это не лень, так нервная система пытается снова найти баланс.