ГДЕ СПРЯТАНА ВАША ТОЧКА ОПОРЫ? ⛰️
ГДЕ СПРЯТАНА ВАША ТОЧКА ОПОРЫ? ⛰️ Сегодня в рубрике «Утро с Вадимом» сделаем небольшую, но очень глубокую практику самопомощи. В жизни часто случаются моменты, к которым мы не готовы. Земля уходит из-под ног, накатывает тревога, страх, ощущение полной небезопасности. Мы судорожно пытаемся успокоиться головой, начинаем суетиться, но становится только тревожнее. В такие минуты не нужно воевать с собой, а нужно просто вернуть контакт со своим телом и соединиться с природной силой, которая уже заложена внутри вас 🙌 План на сегодня: 1️⃣ Сделайте глубокий вдох и на выдохе прикройте глаза. Оцените честно: насколько сейчас напряжено тело от 1 до 10? Просто зафиксируйте эту точку, бороться с ней не нужно. 2️⃣ Сделайте еще один вдох и почувствуйте, как кислород наполняет каждую клеточку. Это волна жизни. Всё внешнее постепенно уходит за горизонт - есть только вы и ваше дыхание. 3️⃣ Представьте сильную, живую реку. Она всегда находит путь: огибает камни, обходит любые препятствия, где-то течет мягко, а где-то с напором. Побудьте этой рекой - внутри вас тоже всегда есть верная дорога и решение. 4️⃣ А теперь почувствуйте рядом могучую гору. Меняются сезоны, эпохи, бури, а она стоит непоколебимо. Ощутите телом эту монументальную устойчивость и заземление: «Что бы ни происходило вокруг - я выстою». 5️⃣ Посмотрите в бескрайнее небо над этой горой. Позвольте себе стать легким пушистым облаком, которое парит в абсолютном доверии и безопасности ❤️ Не нужно стараться сделать практику «идеально». Ваше мудрое бессознательное само возьмет именно то состояние, которое прямо сейчас нужно вашему телу для восстановления. Кем вам сейчас нужнее всего было побыть: гибкой рекой, непоколебимой горой или невесомым облаком? Как изменилось напряжение в теле? Поддержите рубрику 🔥, если хотите больше таких практик для перезагрузки❤️