Почему после стресса болит желудок, а не голова❓
Почему после стресса болит желудок, а не голова❓ Вы поругались с близким человеком. Или получили неприятное сообщение от начальника. У кого-то в этот момент раскалывается голова… А у вас сжимается живот, пропадает аппетит или, наоборот, тянет к холодильнику. Давайте разбираться 👇 Почему стресс так быстро доходит до живота 🔜 В кишечнике сотни миллионов нервных клеток. Поэтому его недаром называют «вторым мозгом». Живот и голова постоянно на связи, и в стрессе живот узнаёт об опасности одним из первых. Когда тело чувствует угрозу, оно включает режим «бей или беги». Кровь уходит к мышцам, а пищеварение отодвигается на потом. Тело решает, что сейчас не до еды. Отсюда спазмы, тяжесть, ком в животе. Но почему именно живот, а не голова? Здесь начинается психосоматика 🙌 У каждого есть своё место, куда тело «складывает» напряжение. Это зависит от того, чему мы научились в детстве и как привыкли справляться с чувствами. Желудок часто реагирует у тех, кто: ⤴️ глотает обиду и злость, чтобы «не раздувать»; ⤴️ не может принять ситуацию и прокручивает её снова и снова; ⤴️ с детства привык, что за столом обсуждают проблемы и ссорятся. Мы же сами так говорим: «не могу это переварить», «проглотил обиду», «тошнит от этого». Тело понимает эти слова буквально. 🔎 Давайте сейчас сделаем диагностику. Вспомните свой последний сильный стресс. Что первым сделал ваш живот? 1. Скрутило, сжалось в узел. Вы держите эмоции внутри. Чувство есть, но вы не даёте ему выйти: молчите, терпите, «всё нормально». 👉 Спросите себя: что я хотел(а) сказать, но промолчал(а)? 2. Пропал аппетит, ком в горле Вы в режиме ожидания угрозы. Тело готовится к худшему и «закрывает» вход. 👉 Спросите себя: чего я боюсь прямо сейчас? 3. Потянуло заедать, особенно сладким Вы ищете утешение и опору. Еда становится самым быстрым способом почувствовать себя в безопасности. 👉 Спросите себя: какой поддержки мне сейчас не хватает? 4. Изжога, жжение, тяжесть Внутри кипит злость, которой нет выхода. Часто это злость на ситуацию, которую вы не можете изменить. 👉 Спросите себя: что меня по-настоящему злит и что я не могу принять? Что можно сделать уже сегодня? Когда в следующий раз скрутит живот, остановитесь на 30 секунд. Положите ладонь на живот и спросите себя: «Что я сейчас чувствую — злость, страх или обиду?» Само называние чувства уже снижает напряжение. Тело перестаёт держать его в одиночку. ⚠️ Кстати, если вы замечаете, что желудок уже привык включаться на любой стресс, а тело постоянно живёт в ожидании подвоха - с этим можно и нужно работать глубже. Как раз эту цепочку реакций, мышечные блоки и способы вывести нервную систему из режима вечной обороны мы подробно разберём на 3-х бесплатных живых эфирах престарта Годовой программы. Все детали и регистрация - по кнопке в закрепе канала 🖇️«Хочу на ПРЕСТАРТ». А пока поделитесь: как вам диагностика? Какой номер реакции у вас совпал чаще всего и что удалось отследить в теле? Пишите в комментариях 👇