Давайте честно: все мы чего-то боимся. И это абсолютно нормально. 😊
Давайте честно: все мы чего-то боимся. И это абсолютно нормально. 😊 Я как психосоматолог провела уже больше 200+ консультаций, где люди приходили со своими страхами. Кто-то боялся выступать, кто-то — летать, кто-то — звонить по телефону, а кто-то вообще не мог зайти в лифт. И знаете, что я поняла за это время? Страхи бывают двух типов. И путать их — себе дороже. Первый тип — настоящие, истинные. 🛡️ Это когда вы стоите на краю обрыва и чувствуете, как ноги сами становятся ватными. Или переходите дорогу и видите несущуюся машину. Или резко пахнет газом. В такие моменты организм собирается за секунду: сердце колотится, мышцы напрягаются, вы дёргаетесь, отпрыгиваете, убегаете. Через 15–20 минут всё проходит, вы выдыхаете и даже можете посмеяться. Такой страх — как охранник на входе. Он нужен, чтобы мы не погибли по глупости. Мы его благодари́м и не трогаем. Второй тип — ложные, выдуманные. 🎭 А вот это уже другая история. Это когда вы боитесь того, что на самом деле не происходит прямо сейчас. Боитесь: · что начальник подумает плохо, · что вас осудят знакомые, · что вы не справитесь с задачей, · что вы выглядите глупо, · что забудете сказать важные слова. Вроде бы ничего страшного не случилось, а в груди уже ком, живот скрутило, плечи вжаты в уши. И самое обидное: угрозы нет, а тело реагирует так, будто на вас бежит медведь. Сидите на стуле, пьёте чай, а внутри — ядерный реактор. И так годами. Итог: хроническая усталость, головные боли, проблемы с желудком, напряжённая спина. Вы платите здоровьем за пугалки в своей голове. Обидно, да? И вот ещё важный момент. ⚠️ Ложные страхи очень часто передаются по наследству. Даже чаще не через генетику, а через историю. Например: ваш дедушка когда-то тонул. И вы в детстве случайно видели или слышали, как он рассказывал это, слышали его голос, видели его страх. Или просто кто-то из взрослых при вас говорил: «Вода — это опасно, не подходи». Вы были маленькими, вы не понимали логики, вы просто впитали этот ужас, как губка. Проходят годы. Вы вырастаете, но при этом сами ни разу не тонули, даже близко не были на грани. А воды боитесь до дрожи. Не можете зайти в море выше колена. Идёте в бассейн — и сердце выпрыгивает. При этом разумом понимаете: «Ну что тут страшного?» А тело не понимает. Тело помнит дедушкин страх, который вы случайно «записали» в свою память. Это не слабость. Это просто так работает психика. И с этим можно работать. Что с этим делать? Не нужно «перестать бояться». Это бесполезно. Нужно научить свой мозг отличать реальность от страшилки. Для этого есть простые упражнения: дыхание, движение, мягкое привыкание. Никакой магии. Просто вы учите тело не дёргаться на пустом месте. Как переучиваете собаку не бояться пылесоса — постепенно, с лакомством. Только здесь лакомство — это ваше спокойствие. А если страх уже управляет жизнью? 🌪️ Это когда вы не летаете самолётами, хотя очень хотите в отпуск. Или не ходите в гости, потому что там есть собака. Или каждый день проверяете дверь по 10 раз. Это уже фобия — устойчивая привычка мозга бояться конкретной вещи. Здесь лучше прийти к специалисту. И это не стыдно. Стыдно терпеть зубную боль, а не лечить её. Здесь так же. Коротко: · Настоящий страх → защищает, проходит быстро. · Ложный страх → выматывает, остаётся с вами. · Фобия → требует внимания. Перестанете ли вы бояться полностью? Возможно! Вероятнее всего ! И даже точно! Тут зависит от глубины вашего страха. Я предлагаю перестать платить своим здоровьем за то, чего нет. Приходите на консультацию и мы разберём ваши страхи простыми словами, без сложных терминов, с уважением к вашей истории. Ваше тело устало от тревоги. Пора дать ему вздохнуть. 🤍 Запишитесь на консультацию в комментариях 👇 . Пишите слово СТРАХ и я с вами свяжусь 🤝