КАК РАЗОРВАТЬ ЦЕПОЧКУ ТРЕВОЖНЫХ МЫСЛЕЙ? ⛓️💥
КАК РАЗОРВАТЬ ЦЕПОЧКУ ТРЕВОЖНЫХ МЫСЛЕЙ? ⛓️💥 Главное, постепенно и последовательно показывать мозгу безопасность, отменяя привычные охранительные действия! Таким образом, все пройдет мягко и с минимумом сопротивления. При правильном подходе, через несколько недель вы почувствуете результат! Но у этого задания есть особенности, оно может не получиться, если: - вы в истощении от длительной тревоги: есть нарушение сна, панические атаки (вы боитесь симптомов выброса стрессовых гормонов), другими словами - тревога уже не только в голове - у вас есть рассинхрон мыслей, чувств и поведенческих реакций - преобладает магическое мышление - имеется острая реакция на стресс Задавайте вопросы в комментариях, на самые интересные отвечу в разборе 🎧