РАЗБОР ПУНКТА 4.
РАЗБОР ПУНКТА 4. Если тебя и твой вайб не поняли сразу - то и не поймут, нет смысла объяснять. Просто отвергай. Вроде бы простое правило психогигиены. Но как сложно его выполнять на практике. Возникает страх - быть отвергнутым. Людям с травмами отвержения и отсутствия принятия, это задание кажется невыполнимым, ведь, по сути, отвергая других и рискуя быть отвергнутым, они идут в самые жесткие страдания. Никто не пойдет в боль самостоятельно, особенно когда есть другие привычные способы реагирования и они намного менее болезненны. Давайте попробуем чуть рационализировать страх отвержения. Кстати, он есть у всех. Страх физиологической и социальной смерти - два базовых страха любого человека. Но, если подумать - сколько вам нужно людей для комфортного взаимодействия? Какие эти люди? Какую потребность они закрывают? Всегда это ограниченный социум, некоторое количество человек, с которыми вам будет комфортно. И скорее всего он уже у вас есть. Да, кстати, вы можете пытаться удержать вокруг себя больше людей, даже не понимая зачем. Однако, этот «социум на всякий случай» / «чтобы не остаться одному/одной» - никогда не станет по-настоящему вашим. Социальный интроект - нельзя быть одному, иначе… Иначе опасно? Одиноко, грустно? Если хоть раз накрыло то самое мучительное чувство пустоты, когда остаешься один, то оно навсегда запоминается как опасность. Только вот в чем конкретно опасность - человек объяснить не может. Базовая безопасность в разные времена была завязана на социуме больше или меньше. Например в древних племенах, если бедолагу отвергали - он оставался без еды, защиты и крова - погибал. Сейчас, если человек социально приемлем, адаптивен и умеет зарабатывать - он уже в безопасности и принят социумом. А если ты в безопасности, тогда получается имеет смысл строить комфортные взаимодействия. Умение отвергать = умение создавать комфортное общение. Представьте, что вы плывете в лодке, и в ней сидят люди с которыми вам неинтересно. Выгнать их опасно, ведь мама говорила - «дружить надо со всеми, а то останешься один» + бонусом накроет чувство вины за их возможные переживания - (когнитивное искажение по типу продумывания чувств других людей) Но если их высадить - они не утонут, а найдут себе другую лодку. А вы найдете новых спутников, с которыми будет лучше и приятнее. Жизнь ограничена, и каждый решает сам кого высаживать, а с кем плыть до конца, главное чтобы просто и по кайфу.