Мы часто думаем: раз уж пришел к психологу, нужно терпеть, доверять процессу и ждать ре...
Мы часто думаем: раз уж пришел к психологу, нужно терпеть, доверять процессу и ждать результата. Но где заканчивается нормальный дискомфорт терапии и начинается ситуация, когда специалист вам просто не подходит? Иногда желание сбежать с терапии возникает именно тогда, когда разговор приблизился к болезненной теме. А иногда вы месяцами платите человеку, который слушает вас вполуха и периодически проверяет телефон. И это уже совсем другая история. 1. Между вами так и не возникло доверия Терапия без контакта напоминает откровенный разговор с закрытой дверью. Вы можете говорить правильные слова, но постоянно контролируете себя, боитесь реакции психолога и не чувствуете безопасности. Иногда хороший психолог может раздражать. Но одно дело - раздражаться на неприятную правду, другое - бояться самого человека напротив. 2. Проходят месяцы, а ничего не меняется Терапия не обязана давать чудеса за три встречи. Но со временем должно появляться хотя бы понимание происходящего, новые способы реагирования или ощущение направления. Если месяцами вы просто пересказываете события недели - стоит обсудить это со специалистом. 3. Психолог нарушает границы Он слишком много рассказывает о себе, пытается дружить, пишет без необходимости, задает интимные вопросы, которые никак не связаны с запросом. Терапевтическая близость может быть глубокой, но она не превращает психолога в приятеля. 4. Во время встречи он занят чем угодно, кроме вас Телефон, сообщения, постоянные отвлечения, опоздания, рассеянность. Один случай бывает у каждого. Система - уже показатель отношения к работе. Представьте хирурга, который во время операции отвечает в семейном чате: "Да, хлеб куплю". Почему в психотерапии мы иногда терпим то, что в других профессиях показалось бы абсурдом? 5. Главным героем терапии стал психолог Небольшое самораскрытие специалиста иногда полезно. Но если половину встречи вы знаете, что сказал его муж, куда поступает дочь и почему сосед опять сверлит стену - возникает вопрос, кто кому сейчас оказывает психологическую помощь. 6. Он постоянно занимает чью-то сторону Особенно опасно это в семейной терапии. Работа психолога - помогать увидеть динамику отношений, а не превращаться в адвоката одного партнера и прокурора другого. 7. Вы чувствуете осуждение Психолог может задавать неприятные вопросы и обращать внимание на вашу ответственность. Но между "давайте разберемся, почему вы так поступили" и "как вы вообще могли?" огромная разница. 8. Вам навязывают чужую жизнь Как правильно любить, воспитывать детей, строить семью, верить, разводиться или прощать. У психолога есть собственные ценности, но терапия нужна не для того, чтобы вы стали похожи на него. 9. Специалист берется буквально за все Сегодня он лечит зависимости, завтра работает с тяжелой травмой, послезавтра консультирует семейные пары и детей. Универсальность звучит красиво, но при сложных запросах образование, подготовка и реальный опыт имеют значение. 10. Ваше время постоянно обесценивают Регулярные опоздания, переносы и отмены встреч без серьезных причин - тоже часть отношений. Если пунктуальность требуют от клиента, она должна работать в обе стороны. Но когда действительно пора уходить? Не после первого неприятного разговора. Сначала стоит сказать психологу прямо, что именно вас тревожит. Иногда обсуждение разрыва контакта становится одной из самых важных частей терапии. А вот если вас не слышат, границы продолжают нарушаться, появляется унижение, давление или месяцами отсутствует понимание, зачем вы вообще сюда ходите, поиск другого специалиста вполне разумен. Психотерапия иногда бывает неприятной. Но она не должна превращаться в отношения, которые приходится терпеть. max.ru/psyconnect