ПК
Путь к Себе • навигатор по психологии с Леей Нежинской
Здоровье · 2 октября 2026 г.
Как быстро сбросить внутреннее напряжение:
Как быстро сбросить внутреннее напряжение: ➡️ Сильно напрячь все мышцы — от лицевых и челюстных до самых стоп ➡️ Удерживать напряжение 5 секунд ➡️ Резко на выдохе расслабить все мышцы ➡️ Повторить 2–3 раза Выполнять можно стоя и лёжа. Эта техника снижает уровень стресса физиологически, без мыслительной работы. @put_k_sebe_navigator
472 просмотров