Путь к Себе • навигатор по психологии с Леей Нежинской
Здоровье · 3 октября 2026 г.
Что скрывать, иногда действительно хочется тепла, сочувствия и поддержки – то из-за как...
Что скрывать, иногда действительно хочется тепла, сочувствия и поддержки – то из-за какого-то события, то просто настроение такое – всхлипнуть… Так мы получаем подтверждение, что мы не одиноки, и у нас есть близость. Но когда этого ощущения не хватает, мозг начинает «придумывать» способы, как его получить. И вот мы начинаем себя жалеть, хотя то самое событие могло бы быть давно забыто… Смаковать неприятные воспоминания, жалея себя, снова и снова переживая те самые эмоции... так мы возвращаем себя в состояние малыша, за которого некому заступиться. Звучит страшно. Но самое страшное по отношению к себе – позволять себе ничего с этими эмоциями не делать. Негативные события вполне можно превратить в собственный ресурс, всего лишь сменив привычную эмоцию. Эмоция по умолчанию – это эмоция, к которой вы склонны. Она вошла в привычку, и к ней вы обращаетесь чаще всего автоматически. Это протоптанная колея. Мало кто натоптал себе дорожку радости или спокойствия. Типичные эмоции по умолчанию: тревога, напряжение, потерянность, вина, чувство неуместности, недовольство и т.д. И ведь очевидно, что эта эмоция мешает вам действовать: чуть что случилось, вы поехали, как с горки, в привычное. Вы подняли свои переживания и ждёте, пока они обратно опустятся внутрь. А надо, если уж они поднялись, оставить в памяти только опыт. Чтобы что-то изменилось, надо начать что-то делать по-новому. Желаю всем читателям моего канала жизни, которую вы сами хотите. И всё для такой жизни. #ответЛеи Свои вопросы вы можете задавать в комментариях под любым постом, я обязательно отвечу.