Доброе утро 🌿
Доброе утро 🌿 Сегодня мы продолжаем, не ускоряясь и не углубляясь резко. Если есть возможность, найдите утром 5–7 минут для короткого контакта с собой Сядьте или встаньте так, как сейчас комфортно телу. Сделайте медленный вдох… и спокойный выдох. Почувствуйте опору под собой. То, что держит вас прямо сейчас. И затем тихо, внутри себя, задайте вопрос: — А где мне сейчас безопасно? Не нужно искать логический ответ. Просто заметьте, что приходит: ощущение, образ, мысль или ничего. И ещё один вопрос, так же мягко: — Что помогает мне чувствовать себя устойчиво? Побудьте с этими вопросами несколько минут. Без ожиданий. Без попыток что-то изменить. Если внимание уходит — мягко возвращайтесь к дыханию или к ощущению тела. На сегодня этого достаточно 🤍. Мы учимся слышать себя шаг за шагом.