КАК НЕ СОРВАТЬСЯ В ОТПУСКЕ ИЛИ ПУТЕШЕСТВИИ: СТРАТЕГИЯ СОХРАНЕНИЯ ПРИВЫЧЕК БЕЗ ЖЁСТКИХ Р...
КАК НЕ СОРВАТЬСЯ В ОТПУСКЕ ИЛИ ПУТЕШЕСТВИИ: СТРАТЕГИЯ СОХРАНЕНИЯ ПРИВЫЧЕК БЕЗ ЖЁСТКИХ РАМОК Выберите одно правило, которое не нарушаете весь отпуск. Например, завтрак с белком или обед без хлеба. Одно, не больше. Остальное - свобода. Мозг держится за якорь, а вы спокойно пробуете местную кухню. В ресторане заказывайте то, что реально хотите, но съедайте половину, если порция большая. Пейте воду между блюдами - она помогает вовремя остановиться. И двигайтесь в удовольствие: пешие прогулки, плавание, танцы. Это сжигает калории без чувства «отработки». И забудьте о весах до возвращения. Набор воды от солёной пищи и смены климата - временный. Вернётесь - всё придёт в норму. Отпуск - это не читмил и не диета. Просто оставайтесь в контакте с собой, а не с правилами. Тогда и срывов не будет, и впечатлений больше. Как ваши дела, собираетесь в отпуск? ❤️ - да! 🔥 - уже побывала 👍 - не в этот раз