3 СТАДИИ СТРЕССА — 26 июня 2026 г. в 07:56:17.091
3 СТАДИИ СТРЕССА Мы живем в век высоких скоростей — повсюду сплошной стресс! И сейчас, как некогда ранее, человеку очень сложно находиться в ровном, расслабленном состоянии и при этом оставаться здоровыми. А ведь когда-то, ещё во времена мамонтов, реакция на стресс были совсем другими. ⠀ 💡 Например, на человека напал тигр. Стресс? Да. Включалась реакция «бей, беги, замри» ✅ Человек убегал, чтобы сохранить жизнь. Это был краткосрочный стресс — он кстати даже полезен для нашего организма. ⠀ А ЧТО ПРОИСХОДИТ СЕЙЧАС? Тот самый «тигр» преследует нас каждый день: ⠀ ✅ на работе: срочные отчеты, выстраивание коммуникаций с коллегами ✅ в отношениях: конфликты со второй половинкой, переживание кризисов в отношениях ✅ в быту, дома: приготовление еды, воспитание детей, уборка, финансовые расходы, ипотека, инфляция. ⠀ Все это происходит изо дня в день и стресс обретает мощную разрушающую силу. ⠀ МЫ ВСЕ ПРОХОДИМ 3 СТАДИИ СТРЕССА ⠀ — Тревога и волнение — Адаптация — Истощение ⠀ КАК ЧЕЛОВЕК ПЕРЕХОДИТ ОТ ОДНОЙ К ДРУГОЙ СТАДИИ? ⠀ 👉 На стадии тревоги организм подает сигнал бедствия. В кровь выбрасывается адреналин и кортизол. Например, выступление перед большой аудиторией. Вам страшно, но вы мобилизуетесь и справляетесь. 👉 Если стресс продолжается, организм приспосабливается к внешним обстоятельствам. Например, затяжной конфликт на работе. Мы, врачи, называем эту стадию адаптацией. ⠀ 😥Стресс все еще никуда не девается. Организм борется, у вас постоянно в большом количестве вырабатывается кортизол. Но, как говорится, ничто не вечно под луной. Со временем уровень кортизола падает, наступает истощение. Приходит хроническая усталость, упадок энергии, нежелание что-либо делать и жить… А на какой стадии, судя по симптомам, находитесь вы? 👇 ❤️ — ни на какой, все отлично 👍 — на 1ой (тревога) 🔥 — на 2ой (адаптация) 🙏 — на 3ей (истощение)