📣 Хрустят колени, есть воспаления или артроз? — 4 августа 2026 г. в 08:00:47.527
📣 Хрустят колени, есть воспаления или артроз? Посмотрите, что у вас на тарелке. Иногда питание влияет на суставы сильнее, чем кажется 🍟 Фастфуд, колбасы, полуфабрикаты - повышают уровень воспаления и создают лишнюю нагрузку на суставы. 🧁 Сладости и выпечка - усиливают воспалительные реакции и мешают естественному обновлению тканей. 🥤Газировка и магазинные соусы - это коктейль из сахара, транжиров и добавок, нарушающих обмен веществ. 🧂Избыток соли - удерживает жидкость и усиливает отёчность. Даже «полезные» продукты вроде сладких йогуртов или пакетированных соков могут сыграть против суставов. 💦 А теперь важное: суставы на 70-80% состоят из воды. Когда организм обезвожен - хрящ теряет эластичность, а движения становятся менее свободными. Поэтому один из первых шагов к поддержанию суставов - восстановить водный баланс. Биодоступная вода с природными минералами лучше усваивается клетками, помогает питать суставные ткани, поддерживает нормальный рН и способствует сохранению эластичности хряща. Главное выстроить питание и водный режим, чтобы помочь суставам и выполнять практики на мобильность в проекции. #артроз #коксартроз #суставы #боль