РФ

РАЗУМный фитнес с Анастасией Генба

Здоровье · 1 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🍁 С 1 сентября!

🍁 С 1 сентября! Психологи утверждают, что для выработки достаточно устойчивой привычки к чему-либо требуется минимум 21 день. А если 10 лет своих + 10 лет с детьми + еще возможно с внуками вы привыкали, что 1 сентября — это начало новой жизни, значит это праздник общий! 🎉 С праздником — с 1 сентября! 🎉 День знаний — про движение вперёд, про новые шаги и про то, что забота о себе — тоже важная часть пути. 🧑‍🏫 Учителям — от всей души спасибо за ваш труд! Пусть будет больше спокойствия и меньше выгорания: контролируйте уровень кортизола и берегите силы. Пусть углеводная зависимость не становится «топливом» для перегруза — пусть им будут отдых, дыхание и короткие паузы между уроками. Пусть новый учебный год будет сильным, сбалансированным и бережным к телу и нервной системе. 💛 👨‍👩‍👧 Родителям — пусть этот учебный год будет чуть легче: поменьше стресса и поменьше контроля над каждым домашним заданием. Вместо тотального надзора — поддержка и постепенное прививание самостоятельности. Так и нервы целее, и ребёнок растёт уверенным. 👦👧 Детям — помните: кроме уроков обязательно должны быть переменки и часы двигательной активности! Без движения действительно возникают проблемы: падает зрение, деформируется осанка, появляются головные боли, нарастает тревожность. Движение — это не «отвлечение», а часть здоровья и хорошей учёбы. Пусть этот год будет не только про знания, но и про баланс, силу и спокойствие. 💛