🍤 Креветки в тортилье с овощами в аэрогриле — быстрый и вкусный ужин за 20 минут — 28 марта 2026 г. в 11:05:01.799
🍤 Креветки в тортилье с овощами в аэрогриле — быстрый и вкусный ужин за 20 минут Ищете лёгкий и необычный рецепт в аэрогриле? Хрустящая тортилья с сочными креветками, овощами и нежной начинкой — это отличный вариант для ужина или перекуса. Быстро, просто и очень аппетитно. ⏰ Время приготовления: 20 минут 🌡 Температура: 160 °C 📖 Ингредиенты: • Тортилья — 1–2 шт • Яйца — 2 шт • Креветки — 150–200 г • Брокколи — по вкусу • Лук — ½ шт • Болгарский перец — ½ шт • Кукуруза — по вкусу • Оливковое масло — 1 ст. л • Соль, чёрный перец — по вкусу 👩🍳 Как приготовить тортилью с креветками в аэрогриле: 1️⃣ Нарежьте лук, перец и брокколи небольшими кусочками. 2️⃣ Обжарьте овощи с креветками на сковороде или сразу в аэрогриле 5–7 минут. 3️⃣ Взбейте яйца с солью и перцем. 4️⃣ Выложите тортилью в форму, сформировав «корзинку». 5️⃣ Добавьте внутрь начинку из креветок и овощей. 6️⃣ Залейте яичной смесью. 7️⃣ Готовьте при 160 °C около 20 минут до золотистой корочки. 💡 Советы: ✔ Можно добавить сыр для тянущейся текстуры ✔ Подойдут любые овощи: шпинат, грибы или кабачок ✔ Для пикантности добавьте чеснок или соус 📊 КБЖУ (примерно на 1 порцию): Калории — ~320 ккал Белки — ~22 г Жиры — ~14 г Углеводы — ~25 г Сохраняйте рецепт ❤️ Мы в ВК 👉 https://vk.ru/club18910569 #креветкиваэрогриле #рецептвaэрогриле #ужинбыстро #простыерецепты #быстроивкусно #тортилья