РЕЦЕПТЫ ЕДЫ Завтрак Обед Ужин Правильное питание ПП
Развлечения · 23 апреля 2026 г.
ЗАВТРАК С ОВСЯНКОЙ 🍌 🍎 — 23 апреля 2026 г. в 06:03:17.770
ЗАВТРАК С ОВСЯНКОЙ 🍌 🍎 🛒 Ингредиенты: 🍌 банан - 250 гр (2 шт.) 🍎 яблоко - 160 гр (1 шт.) 🥚 яйца - 3 шт. 🍫 какао - 50 гр 🥛 кефир - 200 мл 🍿 овсяные хлопья - 150 гр (перемолола) 🍚 чиа - 30 гр 🧂 сода/подсластитель - по 1/2 ч. л. 🧑🍳 Приготовление: 1. Смешиваю все ингредиенты в миске, в идеале в блендере. 2. Разливаю в 3 формы, выпекаю в духовке при 180 градусов 35 минут. 3. Храню готовый пирог в герметичном контейнере при комнатной температуре или в холодильнике. Он сохраняет свою свежесть и вкусовые качества в течение трех дней. КБЖУ на 100 г: 165.6/6/6.9/20.3 Как вам рецепт? Поставьте ♥️ или 👍 и перешлите подругам или в избранное, чтобы сохранить 🥗 Рецепты Еды-Подписаться