Супер белковая запеканка — 9 июня 2026 г. в 18:00:09.310
Супер белковая запеканка — Лёгкая, полезная запеканка с курицей, творогом и овощами под сырной корочкой. ~300 руб. ~КБЖУ на всю запеканку (2-3 порции): 600/65/25/25 Ингредиенты: Филе куриное - 150 г Творог 5% - 90 г Яйца - 2 шт. Помидор - 1 шт. (около 80 г) Кукуруза консервированная - 30 г (по желанию) Сыр лёгкий - 40 г Лук зелёный - пучок Соль, перец - по вкусу Курицу нарежьте мелкими кубиками. В жаропрочной форме соедините курицу, творог, нарезанный помидор, кукурузу, яйца, рубленый зелёный лук, соль и перец. Перемешайте. Запекайте в разогретой до 180°C духовке 30 минут. Затем посыпьте тёртым сыром и запекайте ещё 15-20 минут до румяной корочки. Рецепты по карману
21 312 просмотров