Рыбка в томатном соусе для идеального ужина — 13 июня 2026 г. в 16:00:01.851
Рыбка в томатном соусе для идеального ужина Калорийность: 92.66 ккал/100 г Б/Ж/У: 12.61 / 3.03 / 3.97 📋Ингредиенты: - филе белой рыбы - 900 г (например, тилапия) - лимонный сок - 100 г - помидоры - 3 шт - томатная паста - 1 ст. л - чеснок - 2 зубчика - петрушка - 0,5 ст. - паприка - 1 ч. л - корица - по вкусу - соль, перец - по вкусу - подсластитель - по вкусу - оливковое масло - 3 ст. л Приготовление: Сначала посолите и поперчите рыбное филе. Затем смажьте форму для запекания оливковым маслом и выложите в нее филе, полив лимонным соком. Уберите рыбу в холодильник на 30-60 минут. Тем временем разогрейте духовку до 180°C. В большой сковороде разогрейте оливковое масло и обжарьте мелко нарезанный лук до золотистого цвета. Добавьте измельченный чеснок и готовьте, помешивая, еще минуту. Затем добавьте нарезанные кубиками помидоры, подсластитель, паприку, корицу и половину петрушки. Разведите томатную пасту в 1/4 чашки воды и влейте в сковородку. Посолите и поперчите по вкусу, готовьте без крышки на маленьком огне 15 минут. Залейте соусом рыбное филе, посыпьте оставшейся петрушкой и поместите в духовку. Выпекайте примерно 30 минут до полной готовности.