Что есть целый день?
Что есть целый день? Вот простой пример рациона, если хочется питаться сытно и разнообразно. 🥞 Завтрак Сырники + ягоды. 🍗 Обед Курица + гречка + большой овощной салат. 🍓 Перекус Натуральный йогурт + ягоды или фрукт. 🐟 Ужин Запечённая рыба + овощи + немного картофеля. 🍫 Сладкое При желании — небольшая порция десерта, которую можно вписать в рацион. И важный момент: перекус не обязателен, если вы не голодны. Не нужно питаться только салатами и кефиром, чтобы худеть. Гораздо проще соблюдать рацион, в котором есть нормальная еда и продукты, которые вам нравятся. А ещё очень помогает заранее планировать хотя бы основные приёмы пищи. 💚 Сохраните этот пример. Завтра разберём 5 продуктов, которые считаются полезными, но с ними очень легко перебрать калории.
Канал в каталоге Максиметера
17 019 подписчиков · Еда и рецепты