🧀 Лёгкие бразильские сырные булочки в фитнес-варианте — 11 июня 2026 г. в 10:08:02.016
🧀 Лёгкие бразильские сырные булочки в фитнес-варианте Снаружи они хрустящие, а внутри мягкие и тягучие — такие булочки влюбляют с первого кусочка 😍 Готовятся очень просто, и при этом без использования муки! 📌 Необходимые продукты: — Молоко 1–2,5% — 200 г — Крахмал тапиоки — 180 г — Лёгкий сыр (20–30%) — 120 г — Творог с низким содержанием жира (0–5%) — 100 г — Яйцо — 1 шт. — Соль — 1 ч. л. — Масло — 15–20 г 👩🍳 Как приготовить: Все ингредиенты тщательно перемешайте до однородной массы (лучше всего использовать блендер). Разложите по формочкам и выпекайте при температуре 200–220°C примерно 20–25 минут до появления золотистой корочки. 🔥 Примерное содержание КБЖУ на 100 г: Калории — 210–230 ккал Белки — 9–11 г Жиры — 7–9 г Углеводы — 26–30 г 💡 Прекрасный вариант для перекуса или завтрака, особенно для людей, которые стараются избегать глютена. Рецепты ПП