🍲 Запеканка с форелью и брокколи
🍲 Запеканка с форелью и брокколи 95.19 ккал/100 г Б/Ж/У: 12.16 / 3.91 / 3.2 Ингредиенты: брокколи - 400 г (замороженная) филе рыбы - 400 г (у нас форель) яйцо - 3 шт молоко 1% - 100 мл мука цельнозерновая - 1 ст. л сыр - 100 г соль, перец - по вкусу Приготовление: Брокколи заранее разморозить, дать хорошо стечь жидкости поместив для этого в дуршлаге, сделать это можно с вечера. Филе рыбы порезать кусочками. Смешать брокколи, рыбу посолить, перемешивать аккуратно, сложить в форму смазанную маслом. Смешать, яйца, молоко, тертый сыр, муку и перец, если нужно подсолить. Залить этой смесью рыбу с брокколи. Поставить в разогретую до 180 градусов духовку до готовности, примерно минут на 40. Рецепты ПП
1 249 просмотров