ПП АЧМА ЗА 5 МИНУТ 🔥 | 143 ККАЛ НА 100 Г
ПП АЧМА ЗА 5 МИНУТ 🔥 | 143 ККАЛ НА 100 Г Идеальный вариант для вкусного и сытного завтрака или перекуса 😍 Ребята, это очень вкусно как в горячем, так и в холодном виде! А главное — много белка и минимум лишних хлопот 👌 🧀 ИНГРЕДИЕНТЫ: • Тонкий лаваш — 100 г • Ветчина «Индилайт» — 100 г • Яйцо — 150 г 🥚 • Молоко 1,5% — 100 мл 🥛 • Лёгкий сыр — 50 г 🧀 • Зелень — по вкусу 🌿 • Специи — по вкусу 👩🍳 ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1. Лаваш нарежьте или порвите на небольшие кусочки. 2. В отдельной миске взбейте яйца с молоком, добавьте специи и зелень. 3. Соедините лаваш с яичной смесью. 4. Добавьте нарезанную ветчину и сыр. 5. Переложите массу в форму. 6. Запекайте в духовке или аэрогриле до готовности и румяной корочки. ❗ Серединка не должна оставаться жидкой. 📊 КБЖУ: На весь рецепт: 🔥 715 ккал 🥩 Б — 59 г 🥑 Ж — 27 г 🍞 У — 59 г На 100 г: 🔥 143 ккал 🥩 Б — 11,8 г 🥑 Ж — 5,4 г 🍞 У — 11,8 г Получается сытно, белково и очень вкусно! ❤ Рецепты ПП
Канал в каталоге Максиметера
13 175 подписчиков · Еда и рецепты