🍚 РИСОВАЯ ЗАПЕКАНКА С КУРИЦЕЙ И ОВОЩАМИ
🍚 РИСОВАЯ ЗАПЕКАНКА С КУРИЦЕЙ И ОВОЩАМИ Полноценный домашний ужин для всей семьи — сытный, нежный и очень простой в приготовлении! 😋 Ингредиенты: Рис — 1 стакан (примерно 180 г в сухом виде) Куриное филе — 400 г Морковь — 1 шт. Болгарский перец — 1 шт. Сметана — 150 г Яйца — 2 шт. Соль, специи — по вкусу 👩🍳 Приготовление 1. Рис отварить до полуготовности. 2. Куриное филе, морковь и болгарский перец нарезать кубиками. Слегка обжарить. 3. В форму выложить рис, сверху распределить курицу с овощами. 4. Смешать сметану с яйцами, посолить и добавить специи. 5. Залить смесью рис с курицей. 6. Запекать при 180°C около 40 минут до румяной корочки. 📊 КБЖУ на 100 г: ≈ 110 ккал 🥩 Белки — 8 г 🥑 Жиры — 3,1 г 🍚 Углеводы — 10,9 г КБЖУ ориентировочное: точное значение зависит от жирности сметаны, размера стакана риса и количества масла при обжаривании. ❤ Сохраняйте рецепт — отличный вариант простого и сытного ужина! Рецепты ПП
Канал в каталоге Максиметера
13 335 подписчиков · Еда и рецепты