ИНТЕРАКТИВ «ТРИ УРОВНЯ»: ЧТО НА САМОМ ДЕЛЕ СО МНОЙ ПРОИСХОДИТ? — 27 сентября 2026 г. в 14:09:05.540
ИНТЕРАКТИВ «ТРИ УРОВНЯ»: ЧТО НА САМОМ ДЕЛЕ СО МНОЙ ПРОИСХОДИТ? Вы замечали, как иногда мы начинаем искать глубокие психологические причины своего состояния, даже не разобравшись, что с нами происходит прямо сейчас? Если появилась тревога — пытаемся понять, откуда она. Если раздражение — ищем, что нас задело. Если ничегошеньки не хочется — начинаем анализировать, почему пропала мотивация. И ведь за нашими реакциями действительно могут стоять важные переживания, убеждения и истории из прошлого. Но всегда ли нужно начинать именно с них? Иногда мы пытаемся найти ответ на третьем уровне, даже не заглянув на первый. Сегодня предлагаю интерактив, который поможет посмотреть на своё состояние с трёх разных сторон: через тело, ситуацию и смысл. Попробуйте вспомнить какое-нибудь недавнее неприятное состояние: раздражение, тревогу, обиду или усталость. И последовательно пройдите три уровня. 1. ТЕЛО Начните с самого простого. Возможно, вы давно не отдыхали, не выспались или чувствуете физическое напряжение. 2. СИТУАЦИЯ Вспомните, что происходило непосредственно перед появлением этого состояния. Иногда достаточно заметить конкретное событие, чтобы многое стало понятнее. 3. СМЫСЛ А вот теперь можно заглянуть чуть глубже. Почему произошедшее оказалось для вас настолько значимым? Какое значение вы ему придали? Возможно, оно затронуло что-то действительно важное. И знаете, что здесь интересно? Совершенно необязательно каждый раз доходить до третьего уровня. Иногда ответ находится уже на первом. А иногда простая бытовая ситуация неожиданно открывает гораздо более глубокий вопрос. Давайте обсудим! С какого уровня вы обычно начинаете разбираться со своим состоянием? Сразу ищете психологические причины, анализируете произошедшее или сначала обращаете внимание на своё физическое самочувствие? Или можете написать в комментариях цифру 1, 2 или 3. Поделитесь своими наблюдениями. Интересно посмотреть, насколько по-разному мы исследуем самих себя. А если практика оказалась для вас полезной при желании можете поблагодарить меня донатом Записаться ко мне на сессию Регина Хамзина Психолог Яснотерапевт