Не ешьте сладкое при простуде!
Не ешьте сладкое при простуде! 🍂Осень называют сезоном простуд. Зачастую во время болезни хочется побаловать себя чем-то вкусным и сладким! НО делать это нежелательно. Торты, пирожные, шоколад, конфеты и другие сладости лучше перестать есть до полного выздоровления. ➡ЛЕЙКОЦИТЫ. Это клетки, которые отвечают за борьбу с вирусами и бактериями внутри организма. Быстрые углеводы и сахар подавляют их работу и замедляют фагоцитоз (процесс поглощения и уничтожения инфекции) ➡ПАТОГЕНЫ. Сладкая среда в кишечнике очень благоприятные условия для размножения условно-патогенной микрофлоры – грибков и бактерий ➡ВОСПАЛЕНИЕ. Избыток глюкозы и фруктозы способствует выработке воспалительных молекул и поддерживает окислительный стресс ➡РАЗДРАЖЕНИЕ ГОРЛА. Большое количество сахара или сладкие газированные напитки могут дополнительно раздражать воспаленную слизистую горла Полностью отказываться от сладкого во время болезни необязательно. Замените шоколад и пирожные на свежие фрукты – вкусно и полезно для иммунитета. ❗ВАЖНО. Своевременная вакцинация от гриппа поможет поддержать иммунитет и даст защиту организма. Замечено, что вакцинированные люди не только легче переносят последствия гриппа, но и меньше болеют острыми респираторными инфекциями в течение всего эпидсезона.