Вестибулярка: крутим головой 🌀 — 20 июля 2026 г. в 10:00:03.310
Вестибулярка: крутим головой 🌀 Тренируем вестибулярный аппарат! Это улучшит вашу стабильность и реакцию. Упражнение «Активация структур равновесия с помощью поворотов головы»: 1. Встаньте ровно. 2. Выберите точки справа и слева (можно вытянуть руки). 3. Быстро поворачивайте голову от одной точки к другой. 4. В каждой точке фиксируйте взгляд на мгновение. 5. Делайте 30-60 секунд. Важно: Если кружится голова — остановитесь. Делайте с комфортной скоростью. Включите в разминку и почувствуйте разницу! 🤺
653 просмотров