Проприоцептика: тренируем стопу 🦶 — 16 июля 2026 г. в 10:00:03.141
Проприоцептика: тренируем стопу 🦶 Друзья, вы знали, что контроль над стопой — это ключ к мощному выпаду? В нейроатлетике много упражнений для стоп. Вот одно из них — «Растяжка мизинца стопы»: 1. Встаньте на левую ногу. 2. Правую стопу поставьте на тыльную сторону (на мизинец). 3. Медленно сгибайте левую ногу, перенося вес вперед. Правая нога — рычаг. 4. 3-5 повторений, смените ногу. Важно: Делайте медленно и с чувством. Вы должны ощущать работу сустава. Попробуйте перед тренировкой. Как ощущения в выпаде? 👇
701 просмотров