🗡️ Зачем нужна разминка перед фехтованием? 🗡️ — 21 сентября 2026 г. в 13:43:54.857
🗡️ Зачем нужна разминка перед фехтованием? 🗡️ Разминка - не просто разогрев, а защита и преимущество на дорожке! ✅Снижает риск травм: разогретые мышцы и связки легче переносят резкие выпады и торможения. ✅Делает движения точнее: тело быстрее реагирует, лучше чувствует дистанцию. ✅Включает нужные зоны: колени, голеностоп, плечи, запястья, корпус - всё готово к работе. ✅Даёт выносливость: мышцы получают больше кислорода и дольше не устают. ✅Собирает внимание: помогает настроиться на тренировку.
826 просмотров