Про то, как я бросил пить. (ни капли не пью уже 3 года) — 3 февраля 2026 г. в 12:51:35.635
Про то, как я бросил пить. (ни капли не пью уже 3 года) Самое первое, что нужно сделать, если ты думаешь про отказ от алкоголя понять мотив честный не красивый и вылизанный какой то (потому что тренд и тд) не социально одобряемый типо там аскеза например а твой именно (об этом знаешь только ты) В моем случае мотив был стратегический я хотел еще большей самореализации я хотел быть максимально чистым внутри, чтобы увидеть реальную ценность своего пути понять, какой я без допинга, какой мой потенциал и развивать его Так же мне было важно сохранить здоровье энергию молодость потому что в 28 лет я вдруг поймал себя на ощущении я старею душой и телом тоже и меня это очень сильно напугало Я тогда не считал себя алкашом сейчас понимаю я им был 100%)) Тусовки кальянные бары клубы это все тоже алкоголизм просто социально приемлемый красиво упакованный В 28 все начало заканчиваться в 29 я принял решение шо все - пора как грится Без апогея и без дна я просто ясно увидел я инвестирую в свою раннюю смерть и то, что я употребляю, становится мной, я прям конкретно начал потреблядствовать и повышать ставки И еще один важный момент если твой мотив это спринт типо "я год не пью и посмотрю че там будет" ничего не выйдет))) Если ты пила например 10 лет если твой досуг и окружение всегда были вокруг алкоголя год вообще ничего не решит Я это понял сразу это был не эксперимент и не аскеза это был новый образ жизни с принятием всех сложностей Чтобы войти мягче я начал с подпитки Я буквально забивал YouTube запросами вред алкоголя что будет с организмом через месяц через год через пять через десять Потому что в моем окружении не пил никто все либо попивали либо бухали мне не хватало опоры Эту опору я добирал знаниями потом алгоритмы начали подсовывать людей которые делились своим опытом изменениями жизнью без алкоголя Первый год я смотрел это системно и это очень помогло Второй важный момент возврат к базовым настройкам Будь готова часть людей уйдет часть интересов отвалится может уйти работа может уйти человек рядом Потому что иллюзия уйдет ты начнешь решать проблемы трезво и это больно очень У меня было ощущение что алкоголь тормозил мою психику она просто не развивалсь, и был застой Поэтому нужно замещение У тебя появится огромное количество свободного места выходные вечера и тд Я пошел укреплять позицию через нутрициологию мне нужно было продолжать усиливать организм я начал учиться изучать появилась энергия мозг начал оживать Важно не мельтешить не хвататься за все подряд решение должно быть твоим устойчивым без истерик и эмоциональных волн, дай себе время, не торопись Третье не жди результатов Если ты ждешь изменений ты сразу входишь в стресс и разочарование и мозг скажет да пошло оно все и полетела рюмашечка) потом вторая и тд Плюсы будут но это долгая дистанция очень долгая и честная работа над собой Четвертое давление!! Близкие родственники парень коллеги корпоративы шутки подколы Тут нужна внутренняя опора если ее нет возьми психолога на время, это нормально Я не ходил в терапию я слушал аудиокниги смотрел контент где понимал я иду правильно со мной все в порядке и надо это прожить Пятое система Сон питание стресс движение Если у тебя дефициты организму будет тяжело и он будет искать быстрый выход а это - алкоголь)) пусть даже мало, но за ним потянется все остальное, старые друзья, контекст и тд) Дай телу ресурс белки жиры углеводы режим и станет проще Спорт очень помогает Начни с малого дома прогулки дорожка зал без тренера смотри пробуй потихоньку По началу ты станешь фанаткой это нормально)) Но будь готова 99% людей не поддержат (либо сделают вид что поддержат) ты разочаруешься часть контактов сойдет на нет Это нормально Ты можешь остаться одна и сначала будет страшно но это путь к себе это временно - не навсегда) Люди придут гораздо масштабнее чем те 20 или 30 с которыми ты тусила и хуесосила (начальника, бывшего, подругу и тд) Потом пройдет фанатизм и ты поймешь