Поздний ужин: да или нет — 2 июля 2026 г. в 15:26:28.085
Поздний ужин: да или нет Единого ответа нет. Нужно смотреть на каждую ситуацию индивидуально. Если вы попадаете в свое КБЖУ, утром есть аппетит и нет тяжести после ужина, то все ок. Если что-то из этого есть, то нужно пересобирать режим питания или дня. Часто диетологи говорят, что поздний ужин всегда зло. А если человек не может поужинать раньше, то это его вина и лень. Но врачи не работают тесно с людьми и не понимают мотивации часто. Например, человек преподаватель, ведёт вечерние лекции. Ему прямо перед студентами есть? Или за 10 минут в перерыв успеть поесть, ответить на вопросы и часто поменять аудиторию? Или человек после работы идёт в зал. Пока доехал, пока потренил, пока вернулся домой, на часах уже 21-22 часа. И что, не есть теперь? Но бывает и абсолютно другая вечерняя еда. За компанию или на эмоциях/усталости. Это уже совсем другая история.