Обратные отжимания
Обратные отжимания 1. Сядьте на край опоры, руки поставьте по бокам от бедер, пальцы направлены вперед. Переместите корпус вперед, чтобы он висел в воздухе. В про версии можно вытянуть ноги и оторвать стопы от пола, опора на пятку. 2. На вдохе медленно опускайте таз вниз, сгибая локти. Опускайтесь до тех пор, пока локти не образуют угол 90° Локти смотрят строго назад! 3. На выдохе разогните локти и вернитесь в исходное положение 💜В течение всего упражнения локти всегда чуть согнуты для сохранности суставов.
751 просмотров