Про источник страданий (и как можно иначе). Или чему меня научили 15 лет практики кунда...
Про источник страданий (и как можно иначе). Или чему меня научили 15 лет практики кундалини йоги. Попробуйте поднять руки под углом. Как на фотографии, засеките время и просто ждите что произойдет дальше. Постепенно руки начнут опускаться, но вы их поднимайте и продолжайте держать. Если вы все делаете правильно, то через несколько минут вы начнете страдать: зачешется нос, спина, попа, заноют мышцы рук. Ум напомнит о том что у вас сколиоз, остеохондроз, немытая посуда и не сдан отчет. Ум расскажет о том как опасно сидеть просто так, подняв руки вверх. Предложит множество идей почему боль в мышцах это симптом смертельно опасного заболевания. Чтобы избежать страданий - вы опустите руки и пойдете снимать тревогу, которую разбередил ум вредными способами. Можно иначе: продолжать держать руки и внимание направить на глубокое дыхание. Встретившись с негативным умом предлагающим идею «страдания» не бороться с ним, а понять что объективно вне ума «ложки страдания нет» - и переключить внимание на позитивные идеи о том что у вас отлично получается и вообще вы во всем молодец. Подумать «о, интересно а какая будет следующая мысль» и тем самым отключить поток мыслей вообще. Так достигается внутренняя тишина без мыслей, «шуньята». И исчезает страдание как идея и опыт. Возможно этому учил Будда, но мне открылось на 30 минуте практики. И этому навыку я обучаю своих клиентов с тревожными расстройствами и депрессией. Навыку контролировать свой тревожный мозг и направлять свои мысли на создание полноценной здоровой жизни свободной от тревог. Вы тоже сможете этому научится в программе «Свобода от тревоги». Просто попробуйте и расскажите, сколько минут вы держали руки в первом случае и сколько - во втором. И когда было легче и меньше страдания? Хотите научиться жить полную жизнь без страданий? Запишитесь на консультацию по программе здесь .
Канал в каталоге Максиметера
213 подписчиков · Психология